반응형 고등어1 🐟 국산 고등어 vs 노르웨이산 고등어 차이점 목차✨ 고등어의 성분과 효능🔥 칼로리 및 영양 정보🇰🇷 국산 고등어의 특징🇳🇴 노르웨이산 고등어의 특징📊 비교 표로 보는 차이💡 선택과 활용법🛠 보관 및 조리법의 팁✨ 고등어의 성분과 효능 💪 풍부한 단백질: 고등어는 고품질의 단백질을 함유하고 있어 근육 생성과 회복에 도움을 줍니다. 💙 오메가-3 지방산: DHA와 EPA가 풍부하여 심혈관 건강을 개선하고 뇌 기능을 향상시킵니다. 🍊 비타민과 미네랄: 비타민 D, 비타민 B12, 셀레늄 등 필수 영양소가 많아 면역력 증진과 뼈 건강에 도움을 줍니다.🔥 고등어의 칼로리 및 영양 정보 (100g 기준)칼로리: 약 200~250kcal단백질: 18~20g지방: 13~18g (노르웨이산이 국산보다 높음)탄수화물: 0g오메가-3 함량: 약 .. 2024. 12. 28. 이전 1 다음 반응형
